Bắt đầu bằng chuyển động
Tôi tìm đến yoga vì muốn cơ thể linh hoạt và khỏe hơn. Trên thảm, tôi học được cách phối hợp hơi thở với từng chuyển động nhỏ.
Về tôi
Tôi là Yuna.
Yoga đến với tôi như một chuyển động. Sau đó, nó trở thành cách tôi hiểu mình và sống dịu hơn với thế giới.
Tôi từng nghĩ mạnh mẽ là luôn bước tiếp.
Có một giai đoạn tôi sống rất nhanh. Tôi quen với việc hoàn thành, vượt qua và giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát. Cơ thể vẫn đi cùng, nhưng tôi hiếm khi hỏi nó đang cảm thấy thế nào.
Thực hành chậm đã thay đổi điều đó. Tôi bắt đầu nhận ra sự căng trong vai, nhịp thở ngắn và cả những nhu cầu mà mình đã bỏ qua quá lâu.
Học cách chậm lại
Những buổi Yin và phục hồi cho tôi thấy nghỉ ngơi không làm mình yếu đi. Sự yên tĩnh có thể là một dạng can đảm.
Chia sẻ một thực hành rất người
Tôi không dẫn lớp để mọi người giống nhau. Tôi muốn mỗi người rời buổi tập với cảm giác hiểu cơ thể mình thêm một chút.
Tôi tin rằng
cơ thể không phải là một dự án cần sửa chữa. Đó là nơi ta đang sống, đang cảm nhận và đang học cách trở về.
Những điều nuôi dưỡng tôi ngoài tấm thảm
Trà ấm, cửa sổ mở, những trang viết tay và thời gian ở gần cây xanh.
Tôi vẫn đang học cách sống điều mình chia sẻ.
Đọc những ghi chép của tôi